Concentrato di proteine del siero di latte WPC
Whey Protein Concentrate (WPC) è uno degli integratori proteici più popolari tra sportivi e persone fisicamente attive. Questo tipo di proteine concentrate contiene dal 30% all’80% di proteine del siero del latte concentrate ad alto valore biologico. È particolarmente indicato per chi pratica sport di forza o resistenza, con un fabbisogno proteico aumentato per supportare la sintesi proteica muscolare.
Cosa offrono le proteine whey concentrate?
Il profilo amminoacidico delle proteine del siero del latte concentrate è molto simile a quello delle proteine umane. Contengono leucina, che può avere effetti anabolici e supportare la salute delle ossa. Inoltre, includono peptidi funzionali come lattoferrina e immunoglobuline, che contribuiscono alla difesa immunitaria.
Le proteine whey concentrate sono molto apprezzate da chi desidera costruire massa muscolare magra e migliorare i tempi di recupero. Tuttavia, sono adatte anche a persone non sportive, come chi si sta riprendendo da infortuni o interventi chirurgici e necessita di più proteine per rigenerare i tessuti.
Quando assumere le proteine del siero del latte concentrate?
Spesso l’alimentazione da sola non basta a coprire il fabbisogno proteico di chi si allena intensamente. In questi casi, l’aggiunta di proteine in polvere concentrate alla dieta può essere una soluzione pratica. Le proteine concentrate del siero del latte possono aiutare a mantenere la massa muscolare, sostenere il metabolismo degli amminoacidi e favorire il recupero post-allenamento.
Chiunque segua un programma di allenamento volto alla costruzione di massa magra può trarre beneficio da un buon whey protein concentrate, specialmente quando l'apporto proteico da cibo risulta insufficiente.
Come usare le proteine whey concentrate?
Per un adulto sano, si consiglia un’assunzione di 0,8-2,0 g di proteine per kg di peso corporeo. Gli enti sportivi americani (ADA e ACSM) suggeriscono che gli atleti possano arrivare anche a 2,0-2,5 g/kg senza rischi.
Le proteine in polvere concentrate possono essere assunte al mattino, durante la giornata o la sera. Molti atleti preferiscono consumarle prima o dopo l’allenamento, sfruttando la cosiddetta “finestra anabolica” (entro 2 ore dall’esercizio), quando il corpo è più ricettivo all’assorbimento proteico.
Le migliori proteine concentrate del siero del latte – Classifica
Le proteine concentrate del siero del latte si distinguono per l’elevata biodisponibilità e il rapido assorbimento. Sono ideali per l'integrazione proteica pre e post workout.
Classifica dei prodotti OstroVit:
- WPC 80 700 g naturale – proteine in polvere concentrate senza zuccheri aggiunti, 78% proteine pure, gusto neutro e formula semplice.
- WPC80.eu ECONOMY 2000 g gusto cioccolato – whey protein concentrate con 70% di proteine per porzione, ottima solubilità e digeribilità.
- 100% Whey Protein 2000 g gusto burro di arachidi – ricco di BCAA e EAA, perfetto per sostenere la crescita muscolare.
- Whey Protein 2000 g Miami Vibes – proteine del siero del latte concentrate al 70%, gusto fruttato e formula completa.
- Beauty Blend Hair & Skin 360 g vaniglia francese – integratore proteico con proteine whey concentrate, acido ialuronico, vitamine e biotina.
OstroVit – Qualità e convenienza nelle proteine concentrate
Il marchio polacco OstroVit offre proteine whey concentrate di alta qualità, in una vasta gamma di gusti (burro d’arachidi, cioccolato bianco, fragola, biscotto banana, yogurt ai mirtilli, caffè latte, crema alla nocciola, caramello salato). Tutti i prodotti sono testati in laboratori indipendenti e si distinguono per la purezza degli ingredienti.
Le proteine del siero del latte concentrate sono un’aggiunta eccellente alla dieta di chi si allena regolarmente, aiutando a coprire il fabbisogno proteico giornaliero in modo gustoso e semplice.
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