Integratori per il fegato
Il fegato è uno degli organi più importanti del corpo umano. È una ghiandola capace di rigenerarsi autonomamente, ma non è indistruttibile. Per questo motivo, è fondamentale prendersene cura ogni giorno attraverso uno stile di vita sano e, se necessario, con l’uso di integratori per depurare il fegato.
Cos’è il fegato?
Il fegato è una ghiandola multifunzionale che fa parte dell’apparato digerente. Si trova nella parte superiore destra dell’addome, sotto le costole, in contatto con il diaframma, lo stomaco e l’intestino. È suddiviso in due lobi e rappresenta l’organo interno più grande del corpo umano, con un peso medio di circa 1500 g, variabile in base al volume di sangue presente. Circa il 10-15% del sangue totale circola attraverso il fegato.
È composto per circa l’80% da epatociti, cellule epatiche specializzate che si rinnovano ogni anno. Anche se il fegato non è innervato dal punto di vista sensoriale (non provoca dolore), può essere compromesso da un’esposizione eccessiva a tossine e sostanze nocive.
Funzioni del fegato
Il fegato svolge numerose funzioni essenziali per l’organismo umano. È responsabile della produzione della bile, della sintesi e degradazione delle proteine, dell’accumulo di energia e agisce come filtro per le tossine e le sostanze nocive.
Cause di disfunzione epatica
Le disfunzioni del fegato possono essere causate da diversi fattori, ma spesso sono legate a cattive abitudini. Un’assunzione eccessiva di farmaci, l’abuso di alcol, una dieta scorretta, la sedentarietà e il consumo di frutta e verdura non lavate sono tra le cause più comuni.
Come prendersi cura del fegato?
Il fegato ha capacità rigenerative, ma non è immune ai danni. Per mantenerlo in salute è fondamentale adottare uno stile di vita sano e prestare attenzione all’alimentazione quotidiana.
Una dieta benefica per il fegato dovrebbe essere povera di grassi saturi, zuccheri semplici e alimenti ultra-processati. È preferibile consumare alimenti leggeri, frutta e verdura fresche, e suddividere i pasti in porzioni regolari e moderate. È inoltre fondamentale eliminare l’alcol.
Per proteggere il fegato, sono utili anche:
- il mantenimento di un peso corporeo sano,
- un sonno di qualità e della giusta durata,
- uno stile di vita attivo,
- la moderazione nell’assunzione di farmaci.
Un valido supporto può venire anche dall’uso di integratori per disintossicare il fegato, soprattutto durante i periodi di maggiore stress o dopo abitudini alimentari scorrette.
Integratori per il fegato – supporto naturale per un organo essenziale
Per favorire la salute del fegato, può essere utile integrare la dieta con integratori per depurare il fegato. Questi prodotti contengono ingredienti attivi come colina, fosfolipidi, oppure L-aspartato di L-ornitina. Spesso si trovano anche estratti naturali come il cardo mariano (silybum marianum) o il carciofo.
Quando si sceglie un integratore, è importante controllare l’etichetta ed evitare prodotti con additivi o riempitivi inutili. I migliori integratori per disintossicare il fegato contengono solo sostanze benefiche e sicure.
Si raccomanda di seguire le dosi consigliate dal produttore o dal medico, per evitare effetti collaterali dovuti a un sovradosaggio.
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