GABA

GABA è un neurotrasmettitore inibitorio considerato uno dei più importanti del sistema nervoso umano. Si tratta di un amminoacido non proteico che può essere prodotto naturalmente in quantità limitate dal corpo, ma che può anche essere assunto attraverso la dieta o tramite gaba integratore.

GABA (acido gamma-amminobutirrico) – proprietà e funzione

Il GABA, o acido gamma amminobutirrico, è un composto organico appartenente al gruppo degli amminoacidi non proteici. Viene sintetizzato a partire dal glutammato con l’aiuto della glutammato decarbossilasi e richiede la presenza di cofattori come magnesio, zinco, vitamina K e piridossalfosfato (vitamina B6).

Il GABA si trova principalmente nell’ipotalamo e nel sistema extrapiramidale, dove svolge un ruolo essenziale come neurotrasmettitore inibitorio. Regola l’attività neuronale, favorisce l’equilibrio del sistema nervoso e riduce l’eccitazione dei neuroni. Quando la concentrazione di GABA aumenta, i canali ionici delle membrane cellulari si aprono, portando all’iperpolarizzazione e inibendo la trasmissione degli impulsi.

Per questo motivo, il gaba per dormire è spesso utilizzato per favorire il rilassamento e contrastare l’iperattività cerebrale e lo stress.

Fabbisogno di GABA

Anche se l’acido gamma amminobutirrico viene sintetizzato dal corpo, le quantità possono non essere sufficienti, soprattutto in caso di stress prolungato o carenze alimentari. Inoltre, il consumo eccessivo di alcol o caffeina può ridurre ulteriormente i livelli di GABA.

Attualmente non esiste un dosaggio giornaliero ufficiale raccomandato, ma secondo diverse fonti si suggerisce una dose compresa tra 500 mg e 2500 mg al giorno, a seconda dello stile di vita e delle necessità individuali.

GABA integratore – per chi è indicato?

Un gaba integratore può essere utile per chi segue una dieta povera di alimenti fermentati, latticini, soia o tè verde – fonti naturali di GABA.

È consigliato anche a chi pratica sport intensi, conduce una vita frenetica o lavora su turni. Il gaba per dormire è particolarmente apprezzato da chi soffre di disturbi del sonno e cerca un sostegno naturale al rilassamento.

Come scegliere il miglior integratore di GABA?

Quando si cerca un integratore GABA, è importante optare per prodotti di alta qualità, senza additivi inutili, coloranti o riempitivi. I prodotti più efficaci sono quelli semplici e puri, con una buona concentrazione di principio attivo.

Chi desidera un prodotto testato e sicuro può scegliere il neurotrasmettitore GABA di OstroVit, sottoposto a rigorosi controlli di qualità e disponibile a un prezzo competitivo. Questo marchio polacco offre soluzioni affidabili per integrare acido gamma amminobutirrico nella dieta quotidiana.

GABA in compresse o in polvere?

Il gaba integratore è disponibile in diverse forme. Le compresse sono ideali per chi cerca praticità: basta ingerire la compressa con un po’ d’acqua. Sono perfette per chi ha uno stile di vita dinamico.

La polvere di GABA è invece una soluzione ottimale per chi ha difficoltà a deglutire capsule. Si può mescolare con acqua o succo per una somministrazione semplice e gradevole.

La scelta tra compresse e polvere dipende dalle preferenze personali – entrambe le forme sono valide per integrare acido gamma amminobutirrico.

Come assumere il GABA?

Gli integratori GABA devono essere assunti seguendo le istruzioni del produttore. Non bisogna superare la dose raccomandata. I prodotti non sostituiscono una dieta equilibrata, ma ne rappresentano un utile supporto.

Di solito, si consiglia l’assunzione poco prima di andare a dormire, per favorire il rilassamento e la qualità del sonno.

Nel mercato troviamo:

Integratori monocomponente, come OstroVit GABA 200 g, con formulazione semplice e senza additivi;
Integratori complessi, come OstroVit Keep Sleep 270 g, arricchiti con vitamina B6 e melatonina, utili per il rilassamento e l’addormentamento.

La scelta del gaba integratore più adatto dipende dalle necessità individuali.

Controindicazioni all’uso di GABA

Poiché il GABA è prodotto naturalmente dal corpo umano, è considerato un composto sicuro. Tuttavia, le persone che assumono farmaci dovrebbero consultare un medico prima di iniziare l’integrazione, per evitare eventuali interazioni.

Inoltre, poiché l’assunzione di gaba per dormire può indurre sonnolenza, non è consigliabile assumere il prodotto prima o durante la guida o l’uso di macchinari.